वैसें तो पिछले कुछ वर्षों में देखा गया है कि प्रदूषण में जिस तेजी से बढ़ोतरी हुई है, वही दूसरी तरफ इसे लेकर लोग भी बहुत सजग हुए है. जिसके चलते लोग खुद को रोगो से बचाने और फिट रखने के लिए डॉक्टर द्वारा बताए गए बहुत से सेहत के सुझावों को अपनाने लगे है. लेकिन आजकल के प्रदूषण के लेवल को देखते हुए खुद को फिट रखने के साथ-साथ कुछ सावधानी बरतना भी जरूरी है. जिसके लिए हम आपको बताएंगे स्मॉग से बचने के कुछ आसान नेचुरल हेल्थ टिप्स और लक्षण जो इस प्रकार है –
स्मॉग से बचने के आसान टिप्स-
– मास्क और चश्मा लगाकर घर से निकले
– शहद का सेवन करें, इससे हमारा इम्युन सिस्टम अच्छा हो जाता है
– एक चम्मच शहद में काली मिर्च पाउडर खाने से फेफड़े साफ होते हैं जिससे प्रदूषण का असर कम होता है
– घर वापस आने पर हाथ मुंह अच्छे से धोएं और गर्म पानी से कुल्ला करे
– घर में अदरक और तुलसी की चाय का सेवन करे
– नहाने के पानी में नीम उबालकर इससे त्वचा और बाल अच्छी तरह धोएं, इससे त्वचा पर जमा प्रदूषक हटते है
– हफ्ते में दो-तीन बार नीम की पत्तियां खाने से खून साफ होता है
– अदरक का सेवन करें इससे साँस लेने की समस्याओं में फायदा होता है
इन सभी प्रकृतिक सेहत के सुझावों को अपनाकर हम खुद को काफी सारे रोगो से ना सिर्फ बचा सकते है, बल्कि इन नेचुरल हेल्थ टिप्स को दूसरो को भी बता सकते है. वही स्मॉग के कुछ प्रमुख लक्षण होते है जैसें –
स्मॉग की समस्या के प्रमुख लक्षण –
आँखों में जलन – ऐसा इसलिए होता है क्योंकि हवा में प्रदूषकों की मात्रा ज्यादा होती है.
साँस लेने में तकलीफ – यह समय अस्थमा जैसी सांस संबंधी मरीज़ो के लिए बहुत सावधानी बरतने का होता है.
टीबी, साइनस – स्मॉग के कारण ऐलर्जी से कफ संबंधी बीमारीयों का खतरा चरम पर होता है.
गले में इंफेक्शन – ऐसे वातावरण में सांस लेने से प्रदूषक हमारे पूरे शरीर में चले जाते है जिसके कारण कई रोग होते है.