दोस्तों आज की इस बदलती जीवनशैली के कारण लोगों के रहन-सहन का तरीका काफी हद तक बदल चूका है। आज की इस गलत जीवनशैली की वजह से लोग कई तरह की बीमारियों का शिकार हो रहे हैं और समय से पहले बुढ़ापा की ओर बढ़ने लगे हैं। आज हर दूसरा व्यक्ति किसी न किसी बीमारी का शिकार है, किसी को अपने खान-पान की चिंता है तो कोई शरीर के अन्य रोगों से परेशान है। अगर हम अपनी दिनचर्या में सुधार नहीं करते हैं तो आने वाले समय में कई बीमारियां हमें घेर लेती हैं और उनमें से एक बड़ी समस्या जोड़ों के दर्द joint pain की समस्या होती है।
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आज के समय में वृद्ध से लेकर युवा भी इस समस्या की चपेट में आ रहे हैं जो कि एक बहुत बड़ी समस्या है आज हम आपके लिए लाए हैं जोड़ों के दर्द joint pain को दूर करने के कुछ घरेलू उपाय जिन्हें अपनाकर आप जोड़ों की समस्याओं में राहत पा सकते हैं। और जोड़ो का दर्द शरीर के किसी भी हिस्से में कही भी हो सकता है। तो चलिए आज हम आपको बता दे की जोड़ों के दर्द के लिए क्या घरेलू उपाय है
जोड़ों के दर्द से राहत पाने के लिए आप अदरक के तेल का इस्तेमाल कर सकते हैं। वहीं, अदरक की चाय पीने से भी आपको फायदा हो सकता है। इसके अलावा आप गर्म पानी में अदरक को शहद और नींबू के साथ मिलाकर पी सकते हैं। अदरक में पाया जाने वाला एंटी-इंफ्लेमेटरी यौगिक सूजन को कम करने में मदद करता है।
जोड़ों के दर्द के लिए घरेलू उपाय
अदरक है फायदेमंद (ginger is beneficial)
जोड़ों के दर्द से राहत पाने के लिए आप अदरक के तेल का इस्तेमाल कर सकते हैं। वहीं, अदरक की चाय पीने से भी आपको फायदा हो सकता है। इसके अलावा आप गर्म पानी में अदरक को शहद और नींबू के साथ मिलाकर पी सकते हैं। अदरक में पाया जाने वाला एंटी-इंफ्लेमेटरी यौगिक सूजन को कम करने में मदद करता है।
तुलसी का सेवन है फायदेमंद (Consumption of basil is beneficial)
तुलसी में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-स्पास्मोडिक गुण होते हैं, जो जोड़ों के दर्द को दूर करने का काम करते हैं। आपको बस इतना करना है कि रोजाना तीन से चार बार तुलसी की चाय का सेवन करना है। ऐसा करने से आपको निश्चित रूप से लाभ मिल सकता है।
शरीर को धूप लगवानी की जरूरत (body needs sunlight)
जोड़ों का दर्द मांसपेशियों और हड्डियों के कमजोर होने के कारण होता है। ऐसे में इससे बचने के लिए जरूरी है कि आप धूप का सेवन करें, क्योंकि यह विटामिन-डी का सबसे अच्छा स्रोत है। ऐसा करने से आपकी हड्डियों को मजबूती मिलेगी।
आप ये चीजें खा सकते हैं
आपका आहार एंटी-ऑक्सीडेंट से भरपूर होना चाहिए, जिसके लिए आप मछली, फल, जैतून का तेल, अखरोट, पानी में भीगी हुई मेथी, सब्जियां और चाय का सेवन कर सकते हैं। ऐसा आहार लेने से जोड़ों के दर्द से काफी राहत मिल सकती है।
