अश्वगंधा (Ashwagandha) (Withania somnifera) का नाम तो आपने सुना ही होगा। आपने अश्वगंधा (Ashwagandha) के कई प्रमोशन भी देखे होंगे। आखिर अश्वगंधा (Ashwagandha) है क्या? और यह इतना लोकप्रिय क्यों हो गया है? तो आज हम बात करेंगे अश्वगंधा (Ashwagandha) के बारे में।
अश्वगंधा (Ashwagandha) को भारतीय जिनसेंग भी कहा जाता है, इसका उपयोग भारतीय आयुर्वेद में 2500 से अधिक वर्षों से किया जा रहा है और इसके कई फायदे हैं।
अश्वगंधा (Ashwagandha) का उपयोग मोटापा कम करने, शक्ति में सुधार और वीर्य विकारों के लिए किया जाता है। इसके अलावा और भी कई फायदे हैं जिनके बारे में हम जानेंगे। अश्वगंधा (Ashwagandha) का इस्तेमाल आप किसी भी तरह से कर सकते हैं। अश्वगंधा (Ashwagandha) बाजार में गोलियों और पाउडर के रूप में भी मिलती है।
अश्वगंधा (Ashwagandha) के लगभग सभी आयुर्वेदिक ब्रांड बाजार में उपलब्ध हैं। आप किसी एक का उपयोग कर सकते हैं लेकिन बाजार में सबसे ज्यादा पतंजलि और हिमालय की बिक्री होती है। हिमालय अश्वगंधा (Ashwagandha) का उपयोग करने का लाभ यह है कि यह टैबलेट के रूप में है जिसका उपयोग करना बहुत आसान है।
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अश्वगंधा (Ashwagandha) का नाम इसलिए अश्वगंधा (Ashwagandha) पड़ा क्योंकि अगर आप अश्वगंधा (Ashwagandha) के पौधे को कुचलकर उसकी सुगंध ले लेंगे तो उसकी सुगंध घोड़े के मूत्र की तरह आपके पास आएगी। घोड़े को संस्कृत में अश्व भी कहा जाता है और अश्वगंधा (Ashwagandha) के पौधे की गंध घोड़े के मूत्र के समान होती है। जड़ की सुगंध बहुत तेज होती है और बिल्कुल घोड़े के मूत्र की तरह रहती है। लेकिन इसके फायदे बहुत हैं तो आइए बात करते हैं इसके फायदों के बारे में।
(a)हिमालय अश्वगंधा (Ashwagandha) के फायदे
1.हिमालय अश्वगंधा तनाव को कम करने में मदद करता है।
हिमालय अश्वगंधा का सबसे ज्यादा फायदा यह है कि यह तनाव को कम करने में काफी फायदा देता है। तनाव बढ़ने से हमारे शरीर में कोर्टिसोल का स्तर बढ़ जाता है। लेकिन जब आप अश्वगंधा खाते हैं तो आपके शरीर में कोर्टिसोल का स्तर कम हो जाता है और तनाव भी कम हो जाता है। इसीलिए अश्वगंधा को तनाव-रोधी दवा भी कहा जाता है क्योंकि इसमें बहुत अधिक तनाव-रोधी गुण होते हैं, इसलिए यदि आप भी तनाव से जूझ रहे हैं या काम के बोझ से तनाव में हैं, तो आपको अश्वगंधा का सेवन करना चाहिए।
2.योनि की शक्ति को बढ़ाता है।
यदि आप यौन शक्ति की कमी या यौन इच्छा से पीड़ित हैं या शीघ्रपतन की समस्या से भी पीड़ित हैं, तो आपको चिंता करने की आवश्यकता नहीं है। अश्वगंधा भी आपके लिए यह काम कर सकता है। इसमें शक्ति बढ़ाने वाली एक ऐसी औषधि है, जो पुरुषों में यौन क्षमता को सुधारने में काफी मददगार होती है। अश्वगंधा के सेवन से वीर्य की गुणवत्ता में सुधार होता है और संख्या भी बढ़ती है। इसके अलावा अगर आपकी यौन शक्ति भी कम है तो यौन शक्ति भी बढ़ती है।
3.टेस्टोस्टेरोन बढ़ाता है
जैसा कि आप जानते हैं कि टेस्टोस्टेरोन पुरुषों का मुख्य पुरुष हार्मोन है, जिस पर सभी चीजें निर्भर करती हैं जैसे पुरुषों की आवाज, उनके बाल और यौन शक्ति। तो अश्वगंधा में ऐसे गुण पाए जाते हैं जो आपके तनाव के स्तर को कम करते हैं और टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ाते हैं, इसलिए यदि आपका टेस्टोस्टेरोन का स्तर कम है तो आप अश्वगंधा खाना शुरू कर दें।
4.कोलेस्ट्रॉल को ठीक करता है
अगर आपका कोलेस्ट्रॉल लेवल असंतुलित है तो आप कई तरह की बीमारियों से घिर सकते हैं। हमारे शरीर में दो तरह के कोलेस्ट्रॉल होते हैं। एक गुड कोलेस्ट्रॉल और एक बेड कोलेस्ट्रॉल। अगर बेड कोलेस्ट्रॉल बढ़ता है, तो आपको दिल की घातक बीमारियां हो सकती हैं। यहां तक कि दिल का दौरा भी पड़ सकता है। इसलिए अश्वगंधा का सेवन करने से आपका लेवल संतुलित रहता है और आपका दिल भी स्वस्थ रहता है।
5.रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है
अगर आपको खांसी और जुकाम जल्दी हो जाता है तो आपकी इम्युनिटी मजबूत नहीं होती है। इम्युनिटी बढ़ाने के लिए अश्वगंधा बहुत अच्छा विकल्प है। अश्वगंधा खाने से आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है।
6.मधुमेह को कम करता है
आजकल लोग धीरे-धीरे मधुमेह से पीड़ित हो रहे हैं। यह एक ऐसी बीमारी है जिसका इलाज आयुर्वेदिक जड़ी बूटियों से ही संभव है। अश्वगंधा के सेवन से आप मधुमेह को भी नियंत्रित कर सकते हैं।
7.कैंसर रोधी गुण।
अश्वगंधा का उपयोग कई घातक बीमारियों के लिए किया जाता है, जिनमें से एक है कैंसर, यह कैंसर को खत्म नहीं करता है, लेकिन आपको भविष्य में कैंसर नहीं होता है। यह कैंसर कोशिकाओं के निर्माण को रोकता है। अगर आप अश्वगंधा खाते हैं, तो आपको भविष्य में कैंसर जैसी बीमारी नहीं होगी। अश्वगंधा के सेवन से इस जानलेवा बीमारी से बचा जा सकता है। इसमें मौजूद एंटी-ट्यूमर गुण वैकल्पिक इलाज के लिए काफी अच्छे माने जाते हैं।
8.बॉडी बिल्डिंग में फायदेमंद
अगर आप बॉडीबिल्डिंग कर रहे हैं, जिम जा रहे हैं और आपका वजन कम है तो आप वजन बढ़ाने के लिए भी अश्वगंधा का सेवन कर सकते हैं। भले ही इसमें कोई प्रोटीन या कार्ब्स आदि न हो, फिर भी यह आपको काफी फायदे दे सकता है।
(b)हिमालय अश्वगंधा का उपयोग कैसे करें:
हिमालय अश्वगंधा की एक या दो गोलियां रात को सोने से पहले दूध के साथ लेनी चाहिए।
(c)हिमालय अश्वगंधा लेने के साइड इफेक्ट:
वैसे, हिमालय अश्वगंधा का कोई साइड इफेक्ट नहीं है, यह सौ प्रतिशत है! यह आयुर्वेदिक है। लेकिन अगर आप जरूरत से ज्यादा लेते हैं तो आपको कुछ नुकसान का सामना करना पड़ सकता है।
अगर आप गर्भवती हैं? या फिर कोई इलाज करा रहे हैं तो अश्वगंधा का इस्तेमाल अपने डॉक्टर से सलाह के बाद ही करें।
लव पोशन का सही मात्रा में इस्तेमाल करना बहुत जरूरी है। इसलिए जरूरत से ज्यादा इसका इस्तेमाल न करें।
(d)हिमालय अश्वगंधा मूल्य:
हिमालय अश्वगंधा टैबलेट की कीमत ₹ 128 है और पैक का आकार 7 टैबलेट है
