आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में लोग इतना व्यस्त हो गए हैं कि खुद के लिए वक़्त निकालना बहुत मुश्किल हो गया है. जिस कारण से बहुत ही कम उम्र में ही उन्हें जोड़ों के दर्द का सामना करना पड़ता है. आज के समय में जोड़ों का दर्द होना आम बात हो गया है. आज हर उम्र के लोग इस बीमारी से परेशान है. लेकिन क्या आप जानते हैं कि ऐसे कई हेल्थ टिप्स हैं. जिनकी मदद से आप अपने जोड़ों के दर्द से छुटकारा पा सकते हैं. वैसे कोशिश करें कि आपको कभी कोई बीमारी ही ना हो. इसके लिए प्रतिदिन एक घंटा निकालकर व्यायाम करने से आप सभी बीमारियों को दूर रख सकते हैं.
क्या आप जानते हैं आम तौर पर खाए जाने वाला नींबू कितना लाभकारी होता है? नींबू का इस्तेमाल कई हेल्थ टिप्स में किया जाता है. इस फल में कई तरह के पोषक तत्व और विटामिन होते हैं.जैसे मैग्नीशियम, पोटैशियम, कैल्शियम, फोलिक एसिड, पेक्टिन, फॉस्फोरस, विटामिन ए, सी, बी1, बी6. इसके अलावा जोड़ों के दर्द में नींबू के छिलके का इस्तेमाल कर के आप दर्द से छुटकारा पा सकते हैं.
कैसे करें इसका इस्तेमाल?
सबसे पहले दो नींबू के छिलकों को निकाल लें और इसे 200 एमएल ऑलिव ऑयल में मिला कर एक बंद बोतल में रख दें. इस मिश्रण को दो हफ्ते तक ऐसे ही छोड़ दें. दो हफ्ते बाद इस मिश्रण को दर्द वाले जगह पर लगाएं. तेल को लगाने के बाद अपने जोड़ों पर गर्म पट्टी बांधकर रात भर छोड़ दें. ऐसा करने से आपको काफी हद तक आराम मिलेगा. इस प्राकृतिक हेल्थ टिप्स को एक महीने तक लगातार अपनाएं. डॉक्टर्स जब भी किसी मरीज को हेल्थ टिप्स देते हैं तो अक्सर इस बात का जिक्र करते हैं कि अपनी डाईट सही रखें और दिन में एक बार व्यायाम जरुर करें. ऐसा करने से आपको कई बीमारियों से छुटकारा मिलता है.