हमारे शरीर का हर अंग अपने आप में बहुत हीं महत्व रखता है. देखा जाए तो वो लोग बहुत भाग्यशाली होते हैं जिनके शरीर के सारे अंग भली-भांति काम करते हैं. हमारे शरीर के महत्वपूर्ण अंगों में आँखें भी एक है जो कि बेहद संवेदनशील होती हैं और इसीलिए इन्हें बहुत ज्यादा देखभाल की आवश्यकता होती है. आंखों को लेकर हुई एक छोटी सी लापरवाही भी आपके लिए खतरनाक साबित हो सकती है. आंखें शरीर का एक अहम हिस्सा है जिसके बिना जिंदगी अधूरी हो जाती है. आंखों में दर्द, खुजली, लाल होना और जलन आखों से जुड़ी कुछ आम समस्या रहती है. समस्या आम होने पर आप आँखों की जलन के घरेलू उपाय द्वारा भी इसका उपचार कर सकते हैं.
आंखों से जुड़ी समस्या अक्सर कुछ सामान्य कारणों द्वारा होते हैं. जो की निम्नलिखित हैं-
आंखों में जलन के कारण –
- प्रदूषित वातावरण
- वातावरणीय कारण
- धूल-मिट्टी
- ज्यादातर समय मोबाइल, कंप्यूटर और लैपटॉप पर देखते रहना
- कॉन्टैक्ट लैंस का इस्तेमाल
- नींद कम आना
- चिड़चिड़ापन
- शरीर में पानी की कमी
- बहुत अधिक दवाइयां लेना
ऊपर दिए गये कुछ ऐसे कारण हैं जिसकी वजह से हमारी आंखों को काफी नुकसान पहुंचता है और हमारी आंखों में दर्द, जलन और चुभन जैसी समस्या होने लगती है. जहाँ एक तरफ इससे दूसरे कामों को करने में तकलीफ होती है वही दूसरी तरफ इसका आपकी खूबसूरती पर भी असर पड़ता है. अगर आप चाहें तो इन समस्याओं से छुटकारा पाने के लिए आँखों की जलन के घरेलू उपाय अपना सकते हैं. ये उपाय पूरी तरह से प्राकृतिक होते हैं, ऐसे में इनका किसी तरह का कोई साइड इफ़ेक्ट नहीं होता और इन्हें आजमाना पूरी तरह से सुरक्षित है.
आइए जानते हैं आँखों की जलन के घरेलू उपाय यानि आंखों में जलन से कैसे छुटकारा पाएं जाए इसके घरेलू उपचार के बारे में.
- खीरे का उपाय
आंखों की जलन के घरेलू उपाय और इससे जुड़ी समस्या को दूर करने के लिए खीरे का इस्तेमाल बहुत ही फायदेमंद होता है. खीरा आंखों की जलन दूर करता है और उन्हें ठंडक देने का काम करता है. इसके लिए आप खीरे के पतले-पतले टुकड़े काट लें और उन्हें फ्रिज में रख दें. थोड़ी देर बाद खीरे के इन टुकड़ों को आंखों पर रखकर लेट जाएं. आंखों की जलन और थकान को दूर करने के लिए यह बेहद कारगर और आसान उपाय है. - कैस्टर ऑयल
कैस्टर ऑयल जिसे हम अरंडी का तेल भी कहते हैं वो आपके आंखों से जुड़ी ज्यादातर परेशानियों को दूर कर सकता है. इसके लिए आप रूई का एक टुकड़ा लें और उसे कैस्टर ऑयल में डुबोकर हल्के हाथों से निचोड़ लें. इसके बाद इस रुई को आंखों पर रखकर लेट जाएं. आप चाहें तो अपनी उंगलियों में कैस्टर ऑयल लगाकर हल्के हाथों से मसाज भी कर सकते हैं. - गुलाब जल
गुलाब जल का इस्तेमाल आँखों की जलन के घरेलू उपाय के लिए बहुत हीं फायदेमंद होता है. इसके इस्तेमाल के लिए आप एक रुई का टुकड़ा लें और उसे गुलाब जल में डुबो लें, अब इस टुकड़े को आंखों पर रखकर थोड़ी देर के लिए लेट सकते हैं. इसके अलावा आप अपने आँखों में गुलाब जल की एक या दो बूंद डालकर कुछ देर के लिए लेट सकते हैं. इससे आपकी आंखें साफ हो जाएंगी और थकान भी दूर होगी. - ठंडा दूध
आँखों को ठंडे दूध से साफ करना भी आँखों की जलन के घरेलू उपाय एक कारगर प्रयोग है. दूध में मौजूद कई तत्व आंखों के संक्रमण और थकान को दूर करने में सक्षम हैं. आप चाहें तो ठंडे दूध में रुई डुबोकर उसका पैच बना सकते हैं या फिर आप ठंडे दूध से अपने आंखों पर मसाज भी कर सकते हैं. - कच्चा आलू
आँखों की जलन के घरेलू उपाय, थकान और आंखों के नीचे बने काले घेरो को दूर करने के लिए कच्चे आलू का इस्तेमाल करना बहुत फायदेमंद होता है. खीरे के जैसे ही आप आलू के पतले-पतले टुकड़े काटकर फ्रिज में रख दें और जब ये ठंडे हो जाएं तो इन्हें आंखों पर रखकर लेट जाएं.
इसके अलावा आप आंखों में जलन और दर्द से छुटकारा पाने के लिए इन उपाय का भी प्रयोग कर सकते हैं.
- आँखों की जलन के घरेलू उपाय के लिए आप एक साफ़ कपड़ा लें और उसे पानी में भिगोकर अपनी आंखों पर रखे ऐसा करने से आँखों की जलन, दर्द और आंखों की सूजन भी दूर होती है.
- आँखों के इन्फेक्शन और जलन को दूर करने के लिए आप रात को साफ पानी में तुलसी के कुछ पत्तों को भिगो दें और सुबह इस पानी से अपनी आंखों को धोएं. ऐसा करने से आपके आँखों का इन्फेक्शन दूर होता है।
- आप चाहे तो घर में भी आई ड्राप बना सकते हैं. इसके लिए आप गर्म दूध लें और उसमें शहद मिलाकर ठंडा होने दें. जब यह पूरी तरह ठंडा हो जाए तो इसे आई ड्रॉप की तरह 1-2 बूँद अपनी आंखों में डालें. ऐसा नियमित करने से आपको आंखों के दर्द की समस्या से राहत मिलेगी.
- आँखों को आराम देना भी बेहद जरूरी है इसलिए आप रोजाना कम से कम 8 घंटे की नींद जरूर लें.
- आँखों की गतिविधि को सही तरह से चलाने के लिए आप ओस पड़ी हरी घास पर सुबह-सुबह नंगे पांव चले, ऐसा करने से आंखों की रोशनी तेज होती है.
- योग और व्यायाम हर तरह की बीमारी से व्यक्ति को बचाता है. आँखों के लिए भी ऐसे कई व्यायाम हैं जिसको नियमित रूप से करने से आपके आँखों से जुड़ी कई समस्या ठीक हो जाती है. आँखों की जलन के घरेलू उपाय के लिए सबसे पहले आप ध्यान के आसन में बैठ जाएं और खुद से लगभग 6 से 7 मीटर दूर रखी किसी एक वस्तु को पूरी एकाग्रता से एक टक देखना शुरू करें. जब आपकी आँखों में चुभन होने लगे तब पलकें झपका लें, इस प्रक्रिया को आप कम से कम 10 बार करें. ऐसा करने से आपकी चुभती हुई आंखों को आराम मिलता है.
- आँखों की जलन के घरेलू उपाय का यह तरीका बहुत ही पुराना और कारगर है. इसके लिए आप दोनों हथेलियों को आपस में 10 से 15 मिनट तक रगड़े और उसके बाद दोनों हाथों को हलके से अपनी आंखों के ऊपर रख लें. ऐसा करने से आपकी आंखों को तुरंत आराम मिलता है.
- अगर आप भी कंप्यूटर, लैपटॉप या मोबाइल का इस्तेमाल ज्यादा करते हैं तो ध्यान रहे कि हर 3 से 4 सेकेंड बाद अपने पलकों को झपकाते रहें. ऐसा करने से आपकी आंखों की कसरत होती है और आपकी आँखों को आराम मिलता है.
- प्राणायाम करने से व्यक्ति के आंखों की रोशनी बनी रहती है और दिमाग भी शांत रहता है. इसके लिए आप अपनी आंखों को दस बार ऊपर-नीचे, दस बार दाएं-बाएं और दस बार वृत्ताकार घुमाने से आंखों की गतिविधि अच्छी होती है और आंखों पर पड़ने वाला तनाव भी कम होता है. आप आँखों की जलन के घरेलू उपाय के लिए शवासनऔर सर्वागासन योग भी कर सकते हैं.
- आंखों की जलन को दूर करने में विटामिन ‘ए’ का भी महत्वपूर्ण योगदान है. आप भरपूर मात्रा में गाजर, आम, पपीता, आजवाइन, रसदार फल, दूध और मक्खन का प्रयोग करें.
- चाय (टी) में बियोफ्लेवोनोइड्स होता है जो की हरेक तरह के वायरल और बैक्टीरियल संक्रमणों से मजबूती से लड़ता है और आँखों के सूजन और जलन को भी कम करता है. इसके लिए आप काली टी बैग को अपनी आंख पर कुछ मिनटों के लिए रखें. ऐसा आप दिन में कई बार करें.
- आँखों की जलन के घरेलू उपाय में यह उपाय सबसे आसान होता है. इसके लिए आप एक ठंडी चम्मच लें और अपनी आँखें को बंद कर के उस पर चम्मच लगाएं. चम्मच को ठंडा करने के लिए आप एक गिलास बर्फ का पानी लें और उसमें चम्मच को डाल कर थोड़ी देर के लिए छोड़ दें. चम्मच ठंडी होने के बाद उसे निकालकर आपनी आंखों पर लगाएं.
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