कहने को तो दुनिया की दूसरी सबसे बड़ी आबादी वाला देश है भारत, लेकिन आज भी यहाँ लोगों को इस बात की जानकारी नहीं है कि बच्चा पैदा करते समय किन-किन बातों की सावधानी रखनी चाहिए. वजह हमारे समाज के लोगों की सोच है. हमारे समाज में गर्भधारण और उससे जुड़ी चीजों के बारे में बात करने से लोग झिझकते हैं और सही जानकारी के अभाव में अक्सर उन्हें परेशानी उठानी पड़ती है.
आज हम आपको गर्भधारण करने का तरीका बतायेंगे
सबसे पहले आपको बता दें कि बच्चा पैदा करने के लिए couples के बीच सेक्स(intercourse) का होना बेहद जरूरी है और इस दौरान पुरुष का penis (लिंग) स्त्री के vagina में जा कर sperm (शुक्राणु) छोड़ता है, जिससे uterus(गर्भाशय) के मुख के पास स्पर्म इकठ्ठा हो जाता है. यह प्रक्रिया अपने आप सेक्स के दौरान हो जाती है.
इसके आलावा गर्भधारण करने का आसान और सही तरीका हैं कि आप सेक्स ovulation के समय के आस-पास करें. आपको बता दें कि ovulation एक प्रक्रिया है जिसमें महिलाओं के Ovary(अंडाशय) से egg(अंडे) निकलते हैं. यदि आपको अपने अगले मासिक धर्म के आने का अंदाजा है तो आप उससे 12 से 16 दिन पहले का समय आपका ovulation का समय होगा. ovulation के दौरान couples 72 घंटे में एक बार ज़रूर सेक्स करें और इस दौरान sperm का लीकेज ना हो इसके लिए पुरुष को महिला के उपर होना चाहिए. इसके साथ ही पुरुष इस बात का भी ध्यान रखें कि वह 48 घंटे में एक बार से ज्यादा ejaculate ना करें. ऐसा करने से उनका स्पर्म काउंट काफी नीचे जा सकता है.
गर्भधारण करने का तरीका है कि आप एक स्वस्थ्य- जीवनशैली बनाये रखें. आप खाने – पीने का पूरा ध्यान रखें और भरपूर मात्रा मैं Vitamins लें इससे महिला और पुरुष दोनों की fertility rate बढती है. साथ ही आप रोज़ाना व्यायाम भी करें. आप तनाव बिलकुल न लें, यदि आप तनाव-मुक्त रहती हैं तो आपके गर्भधारण की सम्भावना बढ़ जाती हैं. महिलाएं सेक्स के बाद 15-20 मिनट तक लेटे रहें. इससे उनकी योनी से sperm के निकलने के chances नहीं रहते.
जो लोग बेबी प्लानिंग कर रहे हैं उनमे से लगभग 85% एक साल के अन्दर ऐसा करने में सफल हो जाते हैं. इनमें से 22 % तो पहले महीने के अन्दर ही सफल हो जाते हैं. यदि एक साल तक कोशिश करने पर भी बच्चा ना हो तो यह एक चिंता का विषय हो सकता है.
गर्भधारण करने के लिए हमारे द्वारा दी गई किसी भी जानकारी पर अमल करने से पहले डॉक्टर से सलाह लें और एक बार सभी जांच जरुर करा लें. इससे आपको गर्भधारण करने का तरीका और आपकी शारीरिक स्थिति के बारे में ज्ञात हो जाएगा कि कहीं कोई परेशानी या इन्फेक्शन तो नहीं.
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