10 से 15 वर्ष की आयु में, बालिकाओं के अंडाशय हर महीने एक विकसित डिंब (अंडाणु) का उत्पादन करना शुरू कर देते हैं। वह अंडा फैलोपियन ट्यूब के नीचे जाता है जो अंडाशय को गर्भाशय से जोड़ता है। जब अंडा गर्भाशय में पहुंचता है, तो उसकी परत रक्त और तरल पदार्थ से मोटी हो जाती है। ऐसा इसलिए है कि यदि अंडे को निषेचित किया जाता है, तो यह बढ़ सकता है और बच्चे के जन्म के लिए अपने स्तर तक विकसित हो सकता है। यदि वह अंडा पुरुष के शुक्राणु के साथ नहीं मिलता है, तो वह स्राव बनता है जिसे योनि से बाहर निकाल दिया जाता है। इस स्राव को माहवारी, माहवारी या मासिक धर्म या Periods (मासिक धर्म चक्र या एमसी) कहा जाता है।
मासिक चक्र के चरण –
(1) मासिक धर्म चरण
(2) प्रोलिफ़ेरेटिव चरण
(3) सचिव चरण
पीरियड्स कब शुरू और खत्म होते हैं?
मासिक धर्म (Periods) यौवन के दौरान शुरू होता है, जो तब होता है जब एक लड़की का शरीर बदलना शुरू हो जाता है, आमतौर पर 8 से 15 साल की उम्र के बीच। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि मासिक धर्म हर किसी के लिए अलग दिखता है, इसलिए दुष्प्रभाव, जिस उम्र में यह शुरू होता है और समाप्त होता है, और प्रत्येक मासिक धर्म कितने समय तक रहता है, यह एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न होता है। हालांकि, एक नियम के रूप में, अगर किसी लड़की की अवधि 16 साल की उम्र तक शुरू नहीं हुई है, तो देरी के कारण का आकलन करने के लिए एक चिकित्सक द्वारा उसका मूल्यांकन किया जाना चाहिए।
मासिक धर्म समाप्त हो जाता है जब महिलाएं रजोनिवृत्ति में प्रवेश करती हैं जो आमतौर पर 45 से 55 वर्ष की आयु के बीच होती है।
(Periods ) पीरियड्स के साथ क्या साइड इफेक्ट आते हैं?
मासिक धर्म चक्र की शुरुआत से दो सप्ताह पहले तक दुष्प्रभाव शुरू हो सकते हैं। महिलाओं को प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम (पीएमएस) नामक लक्षणों के साथ शरीर में बदलाव दिखाई दे सकता है। इनमें शामिल हो सकते हैं:
• पीठ दर्द
• थकान
• मुँहासे और ब्रेकआउट
• सिरदर्द
• पेट में ऐंठन
• सूजन
• मिजाज़
• अनिद्रा
• सूजे हुए या कोमल स्तन
जैसा कि ये लक्षण हर महीने लगभग एक ही समय में होते हैं, वे आमतौर पर अनुमान लगाने योग्य और अधिक प्रबंधनीय होने लगते हैं। जब लक्षण भारी होने लगते हैं, तो आप उन्हें कम करने के लिए कुछ कदम उठा सकते हैं:
• वसा, नमक, चीनी, कैफीन और शराब का सेवन सीमित करें। आहार में समायोजन पीएमएस के दुष्प्रभावों को कम करने में मदद कर सकता है।
• नियमित रूप से व्यायाम करें।
• एसिटामिनोफेन और इबुप्रोफेन जैसी काउंटर पर मिलने वाली दवाएं लक्षणों को प्रभावी रूप से कम कर सकती हैं।
• गोली की तरह हार्मोनल जन्म नियंत्रण पर विचार करें।
यदि आप पाते हैं कि इनमें से कोई भी प्रीमेंस्ट्रुअल लक्षण इस हद तक भारी हैं कि वे आपके दैनिक जीवन को प्रभावित कर रहे हैं, तो आपको अपने प्रसूति-स्त्री रोग विशेषज्ञ से बात करनी चाहिए। वह आपके लक्षणों की तीव्रता और आवृत्ति को कम करने के तरीके खोजने में सक्षम हो सकती है।
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क्या आप अपनी अवधि पर गर्भवती हो सकती हैं?
आप निश्चित रूप से कर सकते हैं! यद्यपि आपकी अवधि के दौरान गर्भावस्था का जोखिम कम होता है, फिर भी अनजाने में गर्भधारण से बचने के लिए किसी प्रकार के जन्म नियंत्रण का उपयोग करना एक अच्छा विचार है।
पीरियड लेट आए तो क्या करें?
सबसे पहले, घबराओ मत! Periods का डॉट पर हमेशा 28 दिन अलग न आना आम बात है। एक सामान्य मासिक धर्म चक्र 21-34 दिनों के बीच आता है, लेकिन कुछ ऐसे कारक हैं जो वजन बढ़ने या घटाने, तनाव, आहार, दवा, अत्यधिक व्यायाम और अन्य जीवन शैली कारकों सहित मासिक धर्म की नियमितता को प्रभावित कर सकते हैं।
यदि आपकी अवधि 35 दिनों के भीतर नहीं आती है और आप यौन सक्रिय हैं, तो आपको गर्भावस्था परीक्षण करना चाहिए, भले ही आप जन्म नियंत्रण पर हों। यदि गर्भावस्था परीक्षण नकारात्मक आता है या आप यौन रूप से सक्रिय नहीं हैं, तो आपको अपने डॉक्टर से जांच करानी चाहिए जो इस अनियमितता के कारण को निर्धारित करने के लिए परीक्षण करना चाहते हैं।
यदि आप हर महीने मासिक धर्म के दौरान अपने पेट के निचले हिस्से में दर्द महसूस करती हैं, तो आप निश्चित रूप से अकेली नहीं हैं। अनुमानित 50-90% महिलाएं अपने जीवन में कभी न कभी दर्दनाक अवधियों की शिकायत करती हैं।
यदि आप उन कई महिलाओं में से एक हैं जो हर महीने पीड़ित होती हैं, तो यहां दर्द से राहत पाने के कुछ तरीके दिए गए हैं।
बिना दवा के पीरियड क्रैम्प से छुटकारा :
मासिक धर्म की ऐंठन आमतौर पर मासिक धर्म चक्र के पहले कुछ दिनों तक और उसके बाद के दिनों में दिखाई देती है। यह तब होता है जब गर्भाशय की मांसपेशियां प्रोस्टाग्लैंडीन नामक हार्मोन जैसे पदार्थ की प्रतिक्रिया में अपनी परत को सिकुड़ने लगती हैं। ज्यादातर मामलों में, ऐंठन स्व-देखभाल प्रथाओं और ओवर-द-काउंटर दवाओं के साथ प्रबंधनीय है।
हीट थेरेपी: अपने गर्भाशय की मांसपेशियों को आराम देने में मदद करने के लिए, अपने निचले पेट पर हीटिंग पैड या गर्म पानी की बोतल रखें। एक और बढ़िया विकल्प एक गर्म, सुखदायक स्नान है।
व्यायाम: व्यायाम एंडोर्फिन, एक हार्मोन जारी करता है जो एक प्राकृतिक दर्द निवारक के रूप में कार्य करता है और ऐंठन को कम करने में मदद कर सकता है। जिन दिनों आप ऐंठन का अनुभव कर रही हैं, उस दौरान 30-60 मिनट का व्यायाम आपके मासिक धर्म से जुड़े दर्द को दूर करने में बहुत मदद कर सकता है।
अन्य तकनीकें:
हालांकि मासिक धर्म चक्र आमतौर पर पेट के निचले हिस्से में ऐंठन से जुड़ा होता है, लेकिन बहुत सी महिलाओं को शरीर के अन्य हिस्सों में दर्द का अनुभव होता है, जिसमें पीठ दर्द या पैरों के ऊपरी हिस्से में दर्द भी शामिल है। इससे निपटने के लिए मालिश, एक्यूप्रेशर, हर्बल उपचार और एक्यूपंक्चर मदद कर सकता है।
पीरियड्स के दर्द के बारे में डॉक्टर से कब सलाह लें?
यदि आप पाते हैं कि आपके मासिक धर्म चक्र से दर्द इतना खराब है कि यह आपके जीवन को बाधित कर रहा है, और ओटीसी दवाएं केवल न्यूनतम या बिना राहत देती हैं, तो यह चिकित्सा मूल्यांकन और उपचार विकल्पों का समय है। एक ओबीजीवाईएन को लग सकता है कि आपके गर्भाशय की मांसपेशियों के सिकुड़ने के अलावा और भी बहुत कुछ चल रहा है।
कभी-कभी, दर्द एंडोमेट्रियोसिस या फाइब्रॉएड जैसी स्थितियों के कारण हो सकता है। फाइब्रॉएड गर्भाशय के अंदर की वृद्धि होती है जो मासिक धर्म के दौरान दर्द या रक्तस्राव को बढ़ा सकती है। एंडोमेट्रियोसिस तब होता है जब गर्भाशय के बाहर अतिरिक्त ऊतक बढ़ता है। गर्भाशय को लाइन करने वाले ऊतक की तरह, मासिक धर्म चक्र के दौरान अतिरिक्त ऊतक टूट जाता है। इसका बहना और निकालना ख़राब हो सकता है जिससे गंभीर दर्द होता है।
ये दोनों स्थितियां मासिक धर्म के दौरान गंभीर दर्द का कारण बन सकती हैं, लेकिन इन्हें प्रबंधित करने और इलाज करने के तरीके हैं। हालांकि, आपको आमतौर पर यह पता नहीं चलेगा कि आपको एंडोमेट्रियोसिस है या फाइब्रॉएड बिना चिकित्सीय जांच के। इसलिए यदि आपको गंभीर दर्द हो रहा है तो OBGYN से परामर्श करना अनिवार्य है.
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